即墨寄宿考研学校：考研期间如何调整好的自己的心态？（一）

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即墨寄宿考研学校：考研期间如何调整好的自己的心态？（一）

    在即墨寄宿考研学校备考考研时，很多学生会选择每天十多个小时的高强度学习，就像打鸡血一样。但是，如果您不一直放松，容易造成压力过大，最终导致效率低下。下面，即墨寄宿考研学校在这里跟考研党分享一些在复习时放松、调整状态的方法和心态。

    一、业余时间做更多的运动

    从周一到周六，你可以每天做一点运动。比如晚上在自习室学习后，10点左右离开自习室后，可以在操场慢跑20分钟，流汗放松身体。稍作运动后，回到卧室洗漱再休息，睡眠质量会高很多。

    周日，你可以花半天时间学习，剩下的时间做一些高强度的运动，比如打篮球、羽毛球、乒乓球等。出汗后，你的身心都会很舒服。

    考研这么精彩的一天，就看你能不能通过了。当你每天锻炼并有规律的一天时，你会发现你的复习更有效率，你会在一天中更有活力。

    二、享受美食

    当然，复习备考的日子一定是平淡而烦躁的，有什么可以帮助我们缓解这些抑郁症呢？很简单，食物就是其中之一。

    俗话说：唯有美食与爱不可辜负。当我们学习到不耐烦的时候，不妨走出自习室，找一家我们心仪已久的餐厅享用一顿美餐，有美味的食物，所有暂时的压力都消失了！

    三、听音乐放松

   “音乐，使人的精神温顺，衰落不入空中，天地交泰，运来集，使音乐。”

    当我们在紧张的学习中，欣赏几首轻松愉快的音乐，可以加速消除疲劳，促进人体一些对健康有益的激素的排泄，促进食欲，有利于消化吸收。

    当你深夜累得无法入睡时，你可以听听缓慢而优美的音乐。精神紧张、烦躁的时候可以欣赏几首优美悠扬的音乐。

    但切记不要花太多时间听音乐。您可以在走路或疲倦时听一些。您还可以通过听英文歌曲来培养您的英语感。

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