即墨寄宿考研学校教您如何缓解考研压力？

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即墨寄宿考研学校教您如何缓解考研压力？

    为了完成这么多的学习任务，很多学生都是从早到晚，宿舍、食堂、自习室三点一条线，除了每天学习就连出去也不敢有太多的娱乐和休息时间。除了身体上的疲劳，还偶尔承受着心理上的紧张，一不小心就是准备考研崩溃瞬间。但是学习还要继续，所以要缓解压力。今天即墨寄宿考研学校给大家提供三个建议，大家可以参考一下。

    一、学习上

    1、明确学习任务

    建议学生根据自己目前的复习结果和目标院校的情况调整学习计划。在计划中根据考试时间复习相应的科目，对每个部分都给予关注，不建议一个部门看一整天。计划不是一劳永逸的，还要在审核过程中根据自己的情况，不断调整适应，留出灵活的时间。

    二、提高率，而不是时间

    努力是对的，花更多的时间是对的，但时间和精力的投入不一定与结果成正比，关键问题在于复习是否有效。时间越紧，越要重视效率，要高度重视学习的效率。不妨给自己设定一些时间限制，把每个部分都限制在规定时间内完成，每个部分完成后给自己一点奖励，适当的休息一下，这样不仅有助于提高率，而且不容易产生疲劳感。

    3、找到适合您的学习方式

    不同性格类型的人，有着不同的学习和生活方式，有的人喜欢晚上伏案学习，有的人喜欢早起学习，有的人喜欢在床上思考，有的人喜欢走路想来想去，有的人喜欢独处一室安静的书房，有的人喜欢边学习边听音乐。因此，选择适合自己性格的学习方式，也是克服干扰的有效方法。

    二、生活上

    保证睡眠质量，合理饮食

    很多学生为了争取复习时间往往牺牲睡眠时间，但如果休息不好，学习效率也会下降；考研者应适当保证尽可能多的睡眠时间，休息好，效率才会高。另外，同学们不想挤出更多的复习时间，吃饭总是可以的，这样不仅难以提高率，还会给我们带来不愉快的心情。大脑活动的所有能量都可以来自我们吃的食物，所以经常吃会给我们更多的学习能量。

    三、心理上

   不要纠结于你对未来的想象，如果你失败了会发生什么，或者如果你通过了会发生什么。人们的认知资源是有限的。如果他们想太多其他的事情，他们专注于学习的资源就会减少，他们的学习效率就会降低，效果也会大打折扣。按照学习计划一步一步来，你就完成了。

    通过这篇文章，想必大家也有所了解了，如果您有任何相关疑问，欢迎前来访问我们的网站进行留言咨询，即墨寄宿考研基地会竭诚服务！

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