即墨考研自习室：如何应对考研期间的焦虑情绪

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即墨考研自习室：如何应对考研期间的焦虑情绪？

    对于这个问题，我想，有没有人会不着急？适度的焦虑和压力可以转化为促进学习的动力；然而，过度的焦虑是一种内耗，会让我们无法静下心来学习，耽误了备考。那么当我们过度焦虑时该怎么办呢？

    一、多做积极的心理暗示

    在消极思想萌生时，不要让这种想法左右心情。用积极的心理陈述来抑制消极的想法：“现在还不算晚”，“我可以进去”，“我可以做到”。心理暗示可能会带来更大的内心平静和专注。你可以每天给自己更多的鼓励和鼓励。你也可以以各种形式给自己积极的建议。

    二、需求帮忙

    心情不好的时候，尽量不要做一个人来强撑，建议多和人交流，尤其是经历过考研的，都经历过这段时间过来，聊天可能收获宝贵意见，也解决心情，获得激励。

    三、逸结合

    考研是一场漫长的战斗，需要适当的娱乐来缓解压力。为自己创建一个奖励系统。比如，如果你完成了你的日常任务，你可以看一会儿综艺节目。如果你完成了每周的任务，你可以放松半天。这么小的奖励，不仅打发了沉闷的学习时光，也激励了我完成任务，一举两得。

    四、温故而知新

    由于复习时间已接近考试时间，考生可能仍会继续写题，但准确性难以提高，z终陷入“答多答少”的恶性循环，导致在自我怀疑和焦虑中。此时，应聘者需要做的是，只需要回答自己面前的问题，再次温暖如此，这不仅可以增强自信心，还可以多查20个，看到自己回答问题的弱点，弥补尽快，在“复习”过程中一定要注意巩固基础知识。

    五、与朋友/家人交谈

    自己真的解决不了的话，会和朋友自己倾诉目前的烦恼，可能有时候很简单的问题，只是自己经常在里面转圈走不出来，所谓“处于迷惑旁观者清楚”成为这个真理。

    通过这篇文章，想必大家也有所了解了，如果您有任何相关疑问，欢迎前来访问我们的网站进行留言咨询，即墨寄宿考研学校会竭诚服务！

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